职业生涯中的养生计划

这种情况多出现在失去工作信心和生活希望的人身上。    
  （四）绿色绩效管理的意义    
  首先，绿色绩效管理系统可以帮助职场人士理性、客观地看待自己的奋斗成果。一个收入很低的职员，只要拥有一定的工作能力，保持旺盛的工作斗志，并拥有良好的身体条件，他的绿色绩效值就不会太低。相反，那些看起来已经“功成名就”的人，由于缺乏其他指标的配合，绿色绩效值反而会比较低。    
  其次，绿色绩效管理系统可以起到人生预警作用。如果发现绿色绩效值太低，就应该引起职业者的警惕。发现这种情况后，应该检查一下，到底是哪项指标是绿色绩效值下降的罪魁祸首。也许是身体指标出现了异常，也许工作指标下滑太厉害，有时候是两者都下降了。一旦查明原因，就应该及时采取应对措施。    
  再次，绿色绩效管理系统可以起到人生预警作用。如果发现绿色绩效值太低，就应该引起职业者的警惕。发现这种情况后，应该检查一下，到底是哪项指标是绿色绩效值下降的罪魁祸首。也许是身体指标出现了异常，也许工作指标下滑太厉害，有时候是两者都下降了。一旦查明原因，就应该及时采取应对措施。    
  （五）绿色绩效管理的柔性调节    
  一旦发现绿色绩效值出现异常，应该引起重视并采取相应措施。但处理方式一定要循序渐进，以柔和调节为主，切不可操之过急。    
  比如，当发现工作成绩下滑太厉害时，不应该采用延长工作时间的方式去应对，而是要从工作方法上进行反思；当身体绩效下降时，不应该立即采取加大运动量的方式，而是应该先从静养和头脑放松开始做起。
职场养生与绿色绩效二、绿色绩效：职场成功的新标志(4)
  青啤前董事长彭作义，在连续多天紧张工作后，到海上去游泳，但却倒在了海滩上，从此告别人世；爱立信中国公司的前总裁杨迈，在忙碌的谈判之后，到健身房锻炼，却猝死在跑步机前。他们的猝死与没有遵循柔和调节的原则有关。按理说，长时间高强度的工作后，身体最需要的是放松和休息，而不是运动锻炼。但他们都没有进行绿色绩效值观测，也就没有发现绿色绩效值出现的异常，所以在紧张忙碌之余还是选择了高强度的运动，于是导致了悲剧的发生。    
    
    
  Y先生在患脂肪肝后，一度曾有过辞职的打算。但他经过一番考虑，认为辞职不能增加他的绿色绩效值，所以他还是继续留在了工作岗位上。不过他已经为自己立下了新的奋斗目标：在保证工作业绩的条件下，缩短工作时间，增加休息、睡眠、锻炼时间，争取在1年时间内让体重恢复到刚进公司时的65公斤，并彻底告别脂肪肝。如果这个目标真能实现，他的绿色绩效值就能上升到200以上。到那时，他将成为一个真正成功的职场人士。至于他的目标到底是否能够实现，我们只能拭目以待了。
职场养生与绿色绩效三、职场养生训练：绿色绩效的保障
  当绿色绩效概念退出以后，我们便面对着一个问题，也就是：如何提高绿色绩效。在这里，我们再提出另一个新概念：职场养生训练。    
  （一）什么是职场养生    
  1.什么是养生？    
    
    
  养，是滋养、培养、补养；生是生命。养生就是指，对生命活力的滋补、培养。    
  2.什么是职场养生？    
  职场养生是指，通过身体绩效和工作绩效的全面管理，使人的生命活力得到提高，职业寿命得到延长。    
  （二）在工作中养生，在养生中工作    
  传统的绩效管理，是不会考虑员工的养生能力的。而绿色绩效管理则倡导养生式的职场奋斗，注意做到“在工作中养生，在养生中工作”。    
  职场养生的最佳状态是：用健康的身体创造良好绩效，用良好的绩效塑造更健康的身体。    
  （三）ZY（职场养生）训练目标    
  职场养生能力主要取决于以下几个方面的因素：    
  1.对身体“内环境”的重视程度    
  2.健康能源摄取能力    
  3.身体掌控能力    
  4.能量驾驭能力    
  5.运动导引能力    
  6.心理减压能力    
  7.欲望管理能力    
  8.养生式思维能力    
  以上目标，也就是本书所要探讨的训练内容。如果你对这样的训练感兴趣，就请翻看后面的章节吧。
关注身体“内环境”一、身外之物与“身内之物”
  人们常说“钱乃身外之物”，赚取身外之物，原本是要为“身内之物”服务的。但现实生活中却很少有人能真正看淡这个身外之物。人们为了获得身外之物，不惜掠夺性地开采自己的“身内之物”――健康能源（气血资源）。于是，成功者总是无法体会到真正的快乐。    
  最近常听到一句话“有什么千万别有病，没什么千万别没钱”。可现实世界的人们往往将健康和金钱作为了互相交换的对象。先累出了病，才能赚到钱；等赚到了钱，就必然又因生活不检点而搞出一身的病来。    
  某证券报社的张小姐因工作劳累而患胃溃疡住院，面对过去的职业生涯她感慨万分，她说，过去总想多赚点钱好安身立命，现在倒好，失去了健康的身体怎么也安不起来了。
关注身体“内环境”二、“内环境”的得与失
  财富的多少，不代表身体的健康程度。有的人虽然生活清贫，但胸有浩然之正气，身体的内环境健康良好；有的人虽然富有，但身体内部已经一塌糊涂，这样的人当然不会享受到人生的真正乐趣。    
  体形、相貌之魅力，也不代表身体之健康程度。有些男人貌不惊人，有些女人姿色平庸，但他们身体的免疫力却极强；有些男人体形魁梧，但却外强中干，有些女人天生貌美如花    
    
，但却总是病蔫蔫的样子。    
  某公司一美女周旋于众多男同事之间，过着众星捧月般的生活，但她却时常被自己身体的肠胃疾病、肝炎病毒等困扰。终于有一天，男同事们都疏远了她，因为他们得知了她的体检结果。    
  乘火车出差，见同座位的一年轻女子连续几顿没有吃饭，问其缘故，她说是有慢性胃溃疡，所以经常没有食欲。后来见她与其他人交谈，声称有若干个优秀男人正在追她，而她也正在与其中一个最帅的男人谈恋爱，但她并没有决定嫁给他，因为她还想乘着年轻多玩几年，享受不同风格的男人。笔者认为她是在自欺欺人说谎了，一来她并不具备倾国倾城的美貌，二来其身体“内环境”极差却还不洁身自好，试问，哪个男人会喜欢这样的女子？    
  （可配美人图）    
  “内环境”的好坏，不仅决定着人体的健康程度，也时刻在影响着我们的工作质量。当大脑和躯体在积极工作的时候，我们身体的“内环境”也正经历着从营养摄入到能量消耗的过程。所以，我们必须学会观察身体“内环境”，及时调整身心状态，以保持能量的充足和畅通，从而使大脑处于高效工作状态。    
  血液中充满了酒精的人，必定不会在商场上走出太远的路程；身体有疾患的人，必然使工作业绩遭受拖累。身体内环境出问题的企业家，不仅会遇到健康威胁，也会让企业效益遇到挑战。
关注身体“内环境”三、中国古人的“内视”养生观
  我们的祖先特别珍惜自己的身体，所以中国人也是非常善于养生的民族。“养生”一词最早出现在《庄子・内篇》中。所谓养，是指滋养、培养、保养、养育、修养；所谓生，是指生命。养生就是通过身心养护，以获得更加旺盛的生命力。    
  中国古人所讲的养生，主要是指“内养”，也就是说要从改善身体的内环境入手，通过内视入静、呼吸调节、意念冥想、肢体导引、欲望管理等一系列的手段，来达到身体免疫力    
    
的提高。    
  中国古人向来认为“天地是个大宇宙，人体是个小宇宙”，所以不提倡人们总是把目光盯在外部世界上，而是应该以天地万物的变化机理来作为调节身心的依据，以此达到天人合一的美妙景界。因此，中国的儒、释、道、医、武等各宗各派无不把“内视”作为养生的关键途径。    
  古人内视的习惯源于对自身体内资源的珍惜，养生者“内视”的对象包括：丹田、气血、经络、穴位、腑脏等。    
  孔子曰“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气即衰，戒之在得。这说明孔子非常重视人体内气血资源的健康状况，他认为，性欲、物欲、利欲等，都会影响到身体内部的平衡，所以一定要很好地进行约束。    
  孟子曰“夫志，气之帅也，气，体之充也，......持其志，无暴其气。......吾善养吾浩然之正气....其为气也，至大至刚，以直养而无害，则塞于天地之间。