别为小事抓狂

  收集了这么多有关的资讯，主要是想提醒你，“风趣好玩”绝对是个最炫的赞美，如果你好久没听过别人这么说你，除了想想自己是否交友不慎，碰到的全是不懂幽默的人，更该直快放轻松些，学着笑脸看人生。
  66、做个幽默深呼吸
  幽默要像病毒，在生活中无孔不入，才能真正发挥笑果。如果一曝十寒，平时压根忘了幽默为何物，久久才突然警醒一次，急着找乐趣，那么很容易会发现心情已腐锈的不知该如何重返快乐江湖，只会让人更挫折、沮丧不已。
  所以，幽默感这档子事，可千万不能“上个月没来，这个月没来，一个月也不会来”。
  事实上，你得把情况经营成“昨天有来，今天有来，天天都会来“。
  怎么做，才能确保它会来呢?
  每天请人早、午、晚，各做一次幽默深呼吸。
  方法则是准备一个趣味百宝箱，其中收集了各式各样的趣味。例如你曾听过、看过的爆笑笑话、有趣的温画；或是自己曾出过的丑、拍过的滑稽照片等等，通通收集在一起，变成你独具个人风格的趣味百宝箱。
  每天不管心情如何，都应该停下生活脚步，打开你的趣味百宝箱，重新体会一下幽默所带来的轻松愉悦，让自己全身上下沉浸在快乐之中，这样就是做了个幽默深呼吸。
  常常如此做幽默深呼吸的好处，除了让脸上僵硬的线条转为微笑之外，更能随时提醒自己，还能用别的角度来看世界，想到你的百宝箱中要放些什么了吗?
  最后，就让我打开我的趣味百宝箱，跟你分享其中最新的一些内容(这些我们念心理学的怪人觉得好笑的句子，希望对你也能发挥同样效果)：
  “心理学家就是当一个辣妹出现在众人面前时，眼睛却盯着其他人猛瞧的那个唯一的怪胎。”“伍迪艾伦说：‘我才不怕死呢，我只是不想在它发生的时候在场罢了!”’
 
甜蜜爱情的55个巧思
1、照顾爱情，就像照顾热带鱼
  一位友人告诉我，有天晚饭后他正在家中看电视，结婚三年的太太不知在一旁唠叨些什么，他专注地盯着荧光幕，没去理会太座。
  这时太太突然一下站了起来，开始在客厅里翻箱倒柜找东西，找着找着，逼进了他身旁，甚至把他坐着的沙发垫也给翻了过来。
  这下他实在忍不住，便开口问：“你到底在找什么?”
  她说：“我在找我们感情中的浪漫，好久没看到了，你知道它在哪儿吗?”
  这个回答既幽默又令人心疼，恐怕也牵引出了许多老夫老妻心中的无奈。
  在一起久了，感情的确稳定下来，但风味似平也由浓烈转为清淡，原先的激情不在，猛一回首，才惊觉自己手中一路捧着的爱情，早已变味走调多时。
  再加上这阵子演艺圈不时传出消息，许多爱情长跑多年的银色情侣纷纷宣布分手，而饮食男女的你我，也听到周遭朋友分分离离的讯息此起彼落，不禁让人担心起来，爱情是否真是无常?
  有回在KTV，我就曾经看到一位结婚十数载的好友抓着麦克风大唱：“太阳下山明早依旧爬上来，花儿谢了明年还是一样的开，我的浪漫小鸟一样不回来!”
  听来令人唏嘘，不知你是否也有同样的感叹?
  其实对待爱情，就应该如同照顾鱼缸中的热带鱼，必须常常换水，以保新鲜，这样五颜六色的热带鱼才能自在顺心的摇摆出绚烂的生命力。
  所以，爱情是需要保鲜的。
  怎么做?
  美国心理学家迪安吉莉丝有个不错的建议，她把它称为“亲密大补贴”。
  内容是这样的：三乘三处方，亦即一天三次，一次三分钟，主动对另一半表达的爱意。
  每天的三次分别是在什么时候进行比较好呢?不妨试试早上下床前、白天上班时、以及晚上就寝前。
  早上睁开眼，先别急着下床，可以抱抱另一半，享受跟心爱的人一起睡醒的温暖；还有，在白天找个时间通个三分钟电话，告诉对方你正想着他；另外，晚上临睡前，更该花些时间相互表达浓情蜜意。
  这个做法非常合乎快乐的原则，因为快乐感不能一曝十寒，而是得源自于随时产生的小小成就感累加的效应。
  所以你的爱情当成鱼缸中的热带鱼，使用三乘三“亲密大补贴”来细心照料，你会发现，你的爱情将能永保新鲜、耀动不已。
  2、毛手毛脚，传达情意
  最佳的示爱肢体语言，我相信你一定也清楚，包括了热情拥抱、轻摸脸颊、牵手、搂腰以及亲吻等等(除此之外，你还想得到什么独门的做法吗?)
  仔细想想，上述的这些肢体动作，都可说是爱意的接触，而这也的确是关键所在，因为身体的接触，会产生不可思议的巨大力量。
  聊到这儿，恐怕你心里早已冒出了些许微弱的声音：可是，卿卿我我这一套，根本不合乎中国礼教，更何况都老夫老妻子，还这么恶心肉麻做什么?
  为了要确定你不会就此打退堂鼓，而浪费了这个重要的原则，我们先来聊聊两个相关的研究。
  英国的一家医院曾进行一个实验，要求医生在手术前探视病人时，要握着病人的手进行咨询。结果他们发现，有被握手接触的病患，此没有被碰触到的病人的复原速度，竟快了三倍。
  另一个研究则是与婴儿有关，心理学家们发现，不常被成人抱的小婴儿的猝死率，远高于时常被抱的小婴儿。
  也就是说，抱不抱有差别，摸不摸有关系。
  这是因为，当你以关怀的态度用身体接触别人时，彼此在生理上都会产生变化，压力激素降低，神经系统舒缓，甚至免疫功能也跟着增强。
  而透过碰触、拥抱和亲吻，我们可以强烈地传递及接收爱的感觉，能够强化言语的情意，让爱情保鲜计划收到事半功倍的效果。
  甚至，有时不需言语，只要温柔的拥抱对方，让彼此的身体及心理起感到温暖，爱意就充分交流无遗。
  身体的距离，往往也反映出也心理的距离。
  许多老夫老妻就是羞于亲吻，或是忽略碰触，才导致两人渐行渐远。因此请千万别低估了身体接触的重要性，为了要经营更浓情蜜意的爱情，请你对另一半毛手毛脚，毫无保留地层示心中爱意。
  3、做对方的好朋友
  我必须找出一个单一的特质，能让我们的关系保持特殊、有趣，经历多年仍然鲜明亮丽，而这个特质可能就是我们从一开始，就是真正的好朋友。当然，除了朋友关系之外，我们也是夫妻。我们对彼此有承诺，忠于对方。我们都非常爱孩子，有相同的价值观与人生目标。我们有许多共同的朋友，也有相同的兴趣，彼此尊重，也互相吸引。最幸运的是，我们有相似的心灵价值与信仰。但是，无论这些特质有多奇妙又重要，却没有一样能保证爱情会永远新鲜、坚强。
  毕竟，有许多忠实的伴侣在前往教堂途中，却在车子里大吵一架；也有许多专情的绝佳伴侣有共同的价值观，却不时闹得不愉快；还有更多的夫妻拥有共同的朋友，相似的习惯与兴趣，以及肉体的吸引力，却仍然会大吃飞醋，吵得翻天覆地，似乎根本无法长时间相处下去。
  然而，当人们一开始就是朋友时，所有的事情似乎都很容易处理。朋友会彼此扶持，既有耐心又仁慈，也能容忍对方的不完美。朋友是最好的沟通者，通常也是很好的倾听者。虽然在必要的时候，朋友之间也会有严肃的一面，但总是很容易再找到有趣的焦点，又可以相处得很开心了。人们可以心连心，共同分享美好的时光，一起度过困难的黑暗时期。
  要维持朋友关系(或重新做朋友)的最好方法是看看这种关系对你及你们之间有什么好处。一旦你承认美好的友谊是维系两性关系的妙方时，．其他的事就很容易解决。不断提醒自卢， 你的目标是对待伴侣就像对待世上最要好的朋友一样，充；仁慈、感激与敬重。当你疑惑时，问问自己：“如果这个人县我最要好的朋友，我会如何回应与对待?”
  许多人说：“我的伴侣是我最要好的朋友。”但是说归说，却并没有实际以思想、感觉、行动来支持这个说法。相反的，许穷人对待伴侣的态度是带着较多的嫉妒、指望与要求——感恩、尊敬、敏感的成分却不像对待朋友时那么强烈。许多人对待伴侣的感觉像是“拥有”对方，对希望伴侣变成什么样的人比较有兴趣，而忽略了伴侣的真正面貌。
  如果朋友对你说：“我的梦想是换个职业。我的意思是钱少一点，但我知道自己会比较快乐。”或者她说：“我的梦想是住在海边。”你可能会热切的支持她。但是如果你的伴侣跟人说同样的话，你会怎么回应?你会支持她，将这件事放在心上，试着帮助她完成梦想?或是你会自动当做没听见，不然就是当做耳边风——你会说或想着：“你不能(或不该)这么做。这很不实际。我可不想这么做。”
  其实，你说这些话时的心理状态更重要。有时你的伴侣想要做的事情的确不太可能实现，也很难令人满意。你们不能老是在搬家或换工作。我们并不是说伴侣的希望就是你的希望，或让对方梦想成真是你的责任。我们要强调的只是，记住朋友之间是如何对待彼此，要将这样的概念带入你们的关系之中。最重要的是，不论是否能实现梦想，你的伴侣都会感激你的真心支持。