别为小事抓狂

久而久之，你开始接受也预期会有那些怪癖出现，然后当怪癖出现时，你的心情又受到打扰了。
  让我们面对现实吧!在这个世界上每个人多多少少总有一点怪癣的。我自己就有一堆见不得人的怪癖。如果你对自己诚实，我敢打赌你也有一堆怪癣才对。但是如果不理会这些怪癖，我相信你也是个品性善良的人。我相信我自己也是如此。
  重点在于我们都是凡人而已。不论你是一个人单身(或许养了几只小宠物)忍受自已的怪癖，或是让老婆孩子一起忍受你的怪癖，我要强调的是我们全都一样，在为只要是人就会有怪癖，一点也不稀奇!
  许多人对自己或家人的怪痔都很敏感。他们将焦点集中在这些怪癖上，希望它快点消失。他亲近的朋友知道他对这些怪癖的不安感觉。但是你猜结果怎么样?他们对怪癖消失的期望，就如同我期望在温布敦网球赛中打赢一样不可能。 
  当然有人偶而会戒除掉一两个怪癖，或是改换另一种嗜好，但这只是极少的特例，而且通常不会成功。想想看，是否也有朋友表示他也有一些你的伴侣所有的怪癖?或是你的朋友们偶而也会谈起你自己的怪癖?
  要对付怪癖只有两种策略，你继续批评、受干扰，或是从一个幽默的角度来看人类皆有的怪癖。总之没有人喜欢被人成天唠叨——怪癖又不是我们自己创造的，那是与生俱来，自然的习惯。我们个人的怪癖正好可以提醒我们，别人也和我们一样，都是有怪癖的人。谁知道?或许当你的怪癖发作时，他们才是那个受苦的人呢!为什么不试试看让怪癖变得不再重要呢?只要你能这么想，就是最大的自我解脱。你不会再花精神在为怪癖而生气，当你更能原谅与接受别人的怪癖时，别人也能同样接受你的怪癖。就从今天开始吧!看看家中有那些小事干扰到你，放手让它去吧!你会觉得比起以前快乐许多的!
  39、千万别说“忙死了”
  现代人一再强调自己有多忙碌，好像已经成为一种标准的生活模式了。事实上，我猜想现代人彼此之间的问候语都变成这种模式了：“你近来好吗?”回答必然是：“我忙死了广现在我在写这个主题，但我必须承认，有许多时候我也会和一般人一样犯这个毛病。不过我越来越开始注意这个问题，我越来越少将焦点集中在忙碌上——结果是出乎我意料的好。
  好像当我们告诉别人我也和你一样忙碌时，我们彼此都获得了安慰。昨天晚上由办公室回家的途中，我到杂货店买一点东西．看到两个朋友碰面的情形。第一个人说： “嗨?齐克?近来好吗?”齐克长叹一声说：“我忙死了!你呢?”他的朋友回道：“是啊!我也忙昏了!最近工作好辛苦!”
  然后就像是店里的客人知道我要写这篇文章一样，另外两个人在几秒钟之后又加了一段。在我的视线之外，我听到两个女人的对话。“葛瑞丝，真高兴碰到你，你好吗?”葛瑞丝显然耸耸肩说：“很不错，就是太忙了广接下来她又问了：“你呢?还好吗?”回答是：“你也知道嘛!还是一样的忙!”
  这是现代人碰面最常听到的对话，因为我们真的太忙了。更有些人在此认为如果他们不够忙，就表示他们在这个社会是没有价值的人。有些人还彼此竞争看谁比谁忙呢!问题在这种忙碌的心态已经成为我们日常生活对话的基调，我们彼此所强调的已经是生活中有多少的压力，而生活是多么困难复杂的事。所以就算你当时有一段空闲时光，当你碰到朋友时，你还是会忍不住告诉他你有多忙。
  虽然我们说的可能是实话，但是一再的强调自己的忙碌，就是在跟自己过不去，也是在排斥朋友的接近。你是很忙没错，但是你的生活中不是只有忙碌，你还是个有其他嗜好与乐趣的人。事实上几乎所有的人都陷入这样的谈话模式中。我们可以改变这样的模式，因为忙碌已经是个众所周知的事实，我们应该还有些别的事可以说呀!
  如果你碰到朋友或打电话时改变一下自己的用语，你会惊讶地发现你与朋友之间的互动会有多大的改变。就当作是个实验一样，你试着在一周之内都不要和朋友说你有多忙的事，你会看到改变的。当你不再强调自己有多忙时，你会开始觉得自己真的不再那么忙了。当你不再强调自己的忙碌时．你的也会受你影响，不会再强调他的忙碌，你等于他从压力中解脱出来，你们是的谈话也会更有趣、更轻松。下一次如果有人问你近况如何时，想点别的来说，就是不要说’忙死了！”
  他会很高兴你这么做的。
  40、住在恶邻居隔壁 
  我们很容易让邻居增加我们的紧张压力。基本上大部分人都住得很近，我们可以隔墙或隔着篱笆听到、看到他们，甚至可以亲眼见证他们可憎的行为。我们必须与他们的宠物、邮件、垃圾筒甚至声音打交道。有时候我们会看到他们乱七八糟的院子与未经修剪的草坪。我们也不得不注意到他们正在整修的家、杂草与油漆了一半的篱笆。有时候我们会听到他们在争吵，在说些不想让我们听到的事。这也难怪邻居之间总是有许多不和的事发生。如果你在为与邻居之间发生的一点小事就抓狂，那你真的很容易赢掉，因为与邻居之间有数不清的大小事发生呢! 
  想要保持清静最好的解决办法是视面不见，听而不闻。想想看，做我们的邻居的人也不简单，因为他们也得对付我们家中发生的噪音呢!搞不好我们家比他们家还要难缠呢! 
  如果你坚持自己都是对的，你的邻居才有问题，那就很难说服你了。如果你能站在不同的立场，从你邻居的角度来想一想，或许事情就有不同的意义了，面你自己也会觉得轻松一点呢! 
  通常人们租一栋公寓或买了房子后，都会觉得自己辛苦了很久．希望照自己想过的生活方式来说。如果你以自己诚实，你会承认你自己也是这么想的。而一般人最不喜欢邻人多嘴告诉你院子里的草该长成什么样子，狗该乖乖的，或是十点后该降低音量等。
  最重要的是你要设身处地为邻人想一想，对他们要多一点宽容心。这并不是说你要任人踩在头上，或是不该坚持已见，不必促进自己的生活品质等等。我所要强调的是当你与邻居有所争议时，一定要千万小心。你可以不同意邻居的见解，但千万不要大张旗鼓。你可以心平气和地和邻居讨论问题，可是不要自己先发起脾气。如果你能这么做，你会发现大部分的邻居都和你一样。大多数人都希望活得平平安安，受人尊重。问题在每个人多多少少都有一些对邻居的负面经验，而且我们也可能跟他们吵过架。看起来他们最想做的事就是找理由来跟你作对，想办法反对你。他们警戒心强，随时准备好要跟你作战。
  你一旦让他们逮住机会，他们就大张旗鼓地骑到你头上了!
  如果你的邻居就是这样的人，你最该做的是想办法引导出人们内心善良的一面，而不是最坏的那一面。打开你的心灵，重新开始。看看有什以事你能做，以改进你们之间的关系。你可以先伸出友谊的手。你可以邀邻居过来喝茶。你也可以自问：“我能做些什么使我们的关系改善一点?”或是“我是否尽力解决我们的问题了?”你无法改变你的邻居，但你可以改变你自己的反应。
  另一个给邻居一点空间的方法是不要将焦点放在他们的缺点上，而去想想他们做对了的事。其实这并不难，不要一直想着偶而开派对玩到深夜的那个青少年，而要想到他们家平时经常都是静悄悄的。你这样想，就很容易避免自己为小事抓狂。如果你怕被噪音吵，邻居开派对时你可以换房间睡，或是戴耳塞也可以。说实在话，就算有什么东西丢到你院子里，不到十分钟你就能清理完了。在我们的生活当中，一年之中难免会有几次派对的。如果你能给邻人一点空间，他们也会用善意回应你的。他们会比较不在意你的怪癖及恶习，你们的生活会比你想像中还要和谐自在。
 
41、让自己走出陷阱
  有一天我亲爱的老婆，克瑞丝，用这个策略将我解救出来了。我很努力工作了一段时间，又做了一阵子的业务旅行，结果很多专案计划都延迟了。我的时间表已经有点失控，而我已经有好几个星期没有自己的时间了。我有一个星期的电话都没有回，也错过了几个事先约好的重要的社会活动，更别提我女儿的两个学校的活动。我已经被打败了，而且觉得每个人都在跟我作对。在这同时，我的办公室看来乱七八糟，再加上我久没运动，我觉得自己的身材也发福了。 
  这时幸好克瑞丝拥抱了我一下，对我说：“理察，让你自己走出陷阱吧！”她提醒我不必做个十全十美的人，一个人不可能在同一时间做所有的事、跟所有的人在一起。她的话点醒了我，我知道我失去了平衡，我需要让我的脑袋清醒一下。
  克瑞丝所提醒我的话对许多人都有效。通常我们试着做所有的事。我们努力地工作，井井有条，尽可能去做个好父母、配偶、朋友与好公民。在这同时，我们还找出点时间运动，付我们的税金。我们在家煮饭，打扫清洁，牵狗散步，整理花园。除此之外，有些人还会花些时间来阅读。
  有时候光是这些事就让我们头昏了，这时便是让自己走出陷阱的时刻了。提醒你自己，你不需要做个完美的人，更不需要将自己放在祭坛上。